Popis

Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona je jednoduše aplikovatelnou, účinnou a rychlou uvolňovací metodou která vám pomůže odstranit napětí a stres a dosáhnout tolik žádaného klidu a uvolnění. Pod vedením autora knihy se seznámíte se samotnou metodou, s jednotlivými cviky a najdete si vlastní optimální relaxační sestavu. K zesílení efektu metody můžete jednotlivá cvičení kombinovat s dalšími relaxačními metodami, například s meditací a imaginací. Tréninkový program má strukturu podobnou relaxačnímu kurzu u terapeuta. Tento způsob vám usnadní lépe zvládnout cvičení PSR a ještě hlouběji se uvolnit.V knize jsou uvedená i speciálně zaměřená cvičení například na stres se šéfem, kolegyní nebo v rodině.

EAN: 9788087419830  ISBN:978-80-87419-83-0

Autor: Olschewski, Adalbert

Nakladatel: Poznání

Nosič: 1xkniha

Jazyk: čeština

Vazba: brožovaná

Formát: 130×190

Počet stran: 160

Rok vydání: 2019

Datum vydání: 21.1.2019

Číslo vydání: 1.